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2020作者:admin

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微信号:KD554813936(长按复制)晚上睡不好实在是很磨人

克服睡眠障碍六大绝招,不用看医生,也能一觉睡到大天亮!【1.入睡困难】这类人属于肝郁气滞型海德堡印刷机维修,有时胸胁会有胀痛感

在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物

还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪

另外,睡前最好用热水泡泡脚

  【2.睡的不沉,甚至自己睡没有都感觉不到,好像总在醒着】多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐

这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等

也可以用艾灸的方法补肾,肾俞、命门、太溪、神阙、关元,只要坚持都会有很好的效果

【3.整晚睡不着】这类人属于心肝火旺型

多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见

表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄

治疗原则主要以清热泻火为主

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥

做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝

【4.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮】还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状

这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果

【5.时睡时醒】这类人属于脾胃失和型

夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状

治疗原则主要以和胃健脾安神为主

生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品

【6.老做噩梦,睡不踏实】从中医理论上讲,这类人属于营气不足型

睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌

在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等

也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一www.狠狠爱.com起炖服

连炖两次,取汁,随时都能喝

觉得有用就点个ZAN吧~希望小伙伴们天天都能睡个安稳的好觉!www.狠狠爱.com