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2020作者:admin

就在10月2日,2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了!获奖者是杰弗理·霍尔、迈克尔·罗斯巴殊、迈克尔·杨这三个哥(da)们(shu)!他们获奖的研究是:为什么越来越多的人发现自己开始变丑变胖变笨了因为▼▼▼▼熬夜这三位大牛研究了我们的生物钟并且整明白了它内在的原理搞懂了植物、动物以及人类如何调节自己的生物节律使其与地球的旋转保持同平西府搬家公司步同时还列出了当生物节律与地球的旋转不同步时,所能造成的影响

翻译成人话就是:“他们解释了一下为什么半夜总有人不睡觉而是修仙以及修仙所造成的危害

”可能有人会觉得,熬夜多大点事,自己身体好着呢,只要熬夜之后多休息,再补回来就行了呗,怎么可能还变丑变笨呢?如果你这样想,那你可…太!天!真!了!因为随着研究的深入,三位科学家发现,昼夜节律的紊乱,带来内分泌代谢疾病,例如肥胖糖尿病高血压高血脂严重的脑部疾病肿瘤简而言之,2017年如此重磅,受全世界关注的诺贝尔医学奖,其实就在告诉所有人一件很简单的事:按时吃饭到点睡觉别瞎熬夜辣么,到底这个神奇的生物节律是怎么研究出来的呢?1人体内有神奇的时钟基因熬夜会打破这个时钟2003年杰弗理·霍尔教授在美国加州大学旧金山分校神经科学部门,研究了一个奇怪的经常早睡早起的家族

这个家族成员总在凌晨3、4点起床,晚上6、7点就睡觉

可是奇怪的是,他们这种独特的生活习惯源于家族成员身上的一种名为“PER2”的基因发生了突变,这是一种管睡觉的基因,正是这突变导致他们的早起早睡

这个管睡觉的基因又称时钟基因

通常,它们会在相同的时间打开和关闭,以保持睡眠和饮食周期的均衡

但如果其中有基因发生突变,就将打破这一环节,从而使得身体的各种生物钟不能步调一致

2017 年的诺贝尔生理学和医学奖得主Michael Rosbash另一位获奖者,迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现,由于熬夜缺乏睡眠,神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬

2017 年的诺贝尔生理学和医学奖得主杰弗里·霍尔(Jeffrey C. Hall)这些细胞像是微型的吸尘器,当大脑连接变得衰弱和分裂的时候,就会开始清除神经突触细胞,导致大脑神经传导变慢、反射时间变长

所以熬夜将造成大脑开始吃掉自己

更可怕的是,慢性睡眠限制(连续五天保持熬夜)将严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病(老年痴呆症)等

调节节律的关键基因失效后,会促使肿瘤发生

肥胖,糖尿病、高血压、高血脂疾病就会默默沾上你

2在正确的时间做正确的事到点就该睡觉、吃饭,这个“到点”,说的就是一种节律

节律生活,乃至天人合一,道理是古老的,但其具体作用机制乃至影响,正被科学家逐渐认清

倒时差、熬夜、借咖啡提神……在医生看来,人们的很多行为与进化而成的某些节律背道而驰,对健康造成不利影响

那么,生物钟已经乱了,是不是就没救了?并不是因为人体有奇妙的自我调节功能“长途旅行会出现时差,对时差的调整就是人体的一种自我调节,比如在飞机上,会通过调整饮食供应时间来帮助你调节时差——本该是平时睡觉的时间,却给你来一份正点的正餐

”杰弗里·霍尔告诉人们,这些例子提示,良好的睡眠习惯或有规律地吃饭,会对人体的生物钟起一个重新设定的作用

“可以说,生物钟的研究已经深入到了原子水平

”生物钟控制着人类的行为和代谢

迈克尔·杨教授说,我们对于人体节律的这些发现

正在解决很多实际问题,也在为个性化医疗提供可能

2017 年的诺贝尔生理学或医学奖得主迈克尔·杨(Michael W Young)3熬夜危害正发生在你我身上上个月,网友@卡卡Prancil因为常年熬夜,导致突发性脑出血,经过漫长的9天之后才彻底清醒过来......去年,健康类手机软件“春雨医生”的创始人张锐,年仅44岁,就因为长期熬夜过度劳累,导致心肌梗塞去世......《我是演说家》里,刚刚26岁的姑娘周西,因为熬夜得了卵巢癌......交大毕业的女硕士潘洁,经常加班到凌晨一两点钟,突发急性脑膜炎,不幸去世......其实这几年,比这严重的年轻人猝死事件听得很多了...都是长期熬夜都是工作很累都是运动很少熬夜到底多伤身体?每天睡眠不足六个小时,就相当于天天酗酒,时间长了会习惯性头痛

每天睡眠不足五个小时的人,得心脏病的概率会增加40%

长期熬夜的人,肝脏无法充分排毒,全身的代谢都会受到影响,患癌的几率大大增加……其实生活比想象中更残酷,年轻时天天熬夜、过度疲劳,可能真的活不到老!或许这也是三位科学家研究的重要原因吧!再熬夜下去,恐怕千金换不回青春,只剩一声叹息

而很多人,并没有意识到这种生活状态多么坏,或者意识到了,也没有决心毅力去改变

亦舒说过:“一个人不必功成名就才叫光宗耀祖,身体健康已算孝顺父母”

每天早上让你醒来的,不该是闹钟,也不该是梦想或者尿意

而是,你的身体告诉你:我满血复活,准备就绪,咱们启动美好的一天吧

顺便一提在这项研究的过程中他们也会熬夜所以一句话概括他们的研究就是:“诺贝奖获奖者熬夜研究了熬夜的危害”…最后,你知道诺贝尔奖金多少钱吗?900 万瑞典克朗,相当于 740 万元人民币!所以,以下是一组价值 740 万元的建议: 该睡觉的时候就去睡觉,别再去做琐事 充分利用早上的时间学习和工作,因为此时效率最高 小麒麟认为,即使自己所处的状况暂时无法改变,还是可以通过提高工作效率,学会利用碎片时间,来压缩工作的时间

另外,持续的健康饮食和健身运动结合也是不可或缺的,well-being时代已经来临了,不要被out了呦~------------------------------好看的皮囊千篇一律有趣的灵魂万里挑一我是小麒麟,想与您一起共享有趣有料有品质不矫情还特别能看懂的金融资讯(好玩请点赞,无聊请留言,转发瘦3斤)明晚21点,不见不散下面都超赞呦▼你点菜的水平,决定了你的社交高度买买买之后,如何存下钱北大高材生被华为辞退:用不用你,与能力无关!本文来自来源澳洲Mirror(MirrorNews),如有侵权,联系删除

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