当前位置:首页 > 资讯 >

日韩最大色情网视频

2020作者:admin

情绪调控包括正性情绪调控和负性情绪调控

负性情绪需要调控大家都理解,然而正性情绪呢?有人会说:“咦?为什么正性情绪还需要调控?整天开开心心不是挺好的吗?”举个简单的例子,一个妈妈带了整天的娃,快累死了,结果晚上娃还兴奋的很,窜上窜下,这个是不是要给他/她调控一下,让娃安静下来,早点进入梦乡?常见的情绪调控方法有两种:认知重评和压制

认知重评是在情绪事件发生的早期阶段进行干预,对情绪事件进行再认识再评估,从而达到调控的目的

通俗地来讲就是:换个角度看问题

比如:在你的眼中,你的小领导不仅无能而且还听不进建议

跟着这样的领导既无法施展自己的才能,而且学不了新东西

如果这样想,这公司真是没法呆了,郁闷,早点跳槽吧!然而如果换个角度看:小领导也只是在公司打工,只是暂时职位比自己高,如果自己能力真的足够强的话,机会来了,我可以取代他呀!即使从他日韩最大色情网视频那里学不到积极的东西,至少我可以学点教训,让自己不要犯他那些错误

压制则是在情绪事件发生的后期阶段进行干预,是对情绪事件诱发的行为进行干预

通俗地来讲就是:忍! 比如:你对某人不满,一直忍着忍着,如果能脱离和这个人接触,忍忍还好;如果脱离不了,要么忍得自己抑郁,要么忍不住了,就要爆发了,结果是比忍之前还糟糕呢

再拿上文中孩子不睡觉的例子解释一下这两种方法: 如果自己正确看待孩子的状态,认为他/她这样表现很正常,从而可以采取一些柔和的方式哄孩子睡觉,比如:调暗灯光,听催眠音乐,慢声读故事等等

一边哄一边告诉他周公子大战易烨卿/她,妈妈很累了,要睡觉了,不然明天没有力气带宝宝出去玩了

如果强制孩子睡觉的话,孩子反抗会消耗妈妈更多的精力,而且还会让孩子从一天的正性情绪转变成带着负性情绪睡觉,毁了美好的一天

经试验研究表明,在情感上,使用认知重评可以有效地降低负性情绪;使用压制会积累负性情绪;在认知上,使用认知重评会提高工作记忆能力,压制则反之;在人际关系上,使用认知重评可以与他人相处更和谐,压制会增加社交压力

由于情绪调控又分为内部调控和外部调控,内部调控是对自己进行调控,外部调控是对别人进行调控,以后会开专题再讲一下这个

日韩最大色情网视频